Plank ne işe yarar spor? Plank, evde kolayca yapılabilen bir egzersizdir. Tahta egzersizinin temel amacı, omurga üzerinde gereksiz zorlama olmadan karın ve sırt kaslarını güçlendirmektir. Düzenli olarak tahta egzersizleri yaparak ve sırt ve karın kaslarınızı sıkarak metabolizmanızın hızını artırabilirsiniz. Tahta nedir? Nasıl tahta hareketleri yaparsınız? -Trendyol BlogTrendyol ›Plant-Haref-Nastungsmodell -… Trendyol› Plant-Harket-n-derecesi sınıfı -… Kalas insan ne demek? Cümle, kaba, kibar veya nazik bir incelik eksikliği gibi ne anlama geliyor? -HABTERKHABERTURK ›Deyimler ve Anlayışları› Her gün plank yaparsam ne olur? Düzenli olarak planlayan insanlar zamanla daha esnek ve yüksek hareketlilik gövdesine sahip olabilirler. Güçlü bir çekirdek, arka kasların sorunsuz bir şekilde…
Yorum Bırak