Açlık hissi nasıl yok edilir? Ani açlık ataklarını önlemek için, öğünler küçük miktarlarda ancak düzenli aralıklarla yenebilir. Yüksek proteinli, tutarlı bir diyet yemek, insanların tok hissetmelerine ve gece isteklerini kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Açlığı en iyi ne bastırır? Hem işte hem de günlük hayatta sizi uzun süre tok tutacak lezzetli besinler arasında; kivi, sütlü kahve, yulaf kepeği, yeşil kabak, brokoli, beyaz lahana, yumurta, tarçın, badem, süt ve karabuğday yer alıyor. Açlığı ne keser? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluk hissini artırır. Açlığı gidermek iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık, yumurta, süt, yoğurt, peynir ve baklagiller…
Yorum Bırak