Çok sık acıkmak neyin belirtisi olabilir? Aşırı açlık hissi olarak tanımlanan polifaji, genellikle tip 1 veya tip 2 diyabet, hipoglisemi atakları, hipertiroidizm ve psikolojik sorunlar nedeniyle ortaya çıkar. Ayrıca premenstrüel sendrom, uyku apnesi ve yetersiz beslenme de polifajiye neden olabilir. Gece açlığı nasıl önlenir? Yeterli uyku: Yetersiz uyku gece açlığını artırabilir. Yeterli ve kaliteli uyku sağlamak önemlidir. Hidrasyon: Yeterli su içmek susuzluk hissini açlıkla karıştırmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Düşük kalorili atıştırmalıklar: Yukarıda önerilen sağlıklı atıştırmalıkları deneyebilirsiniz. Gece aç kalmak sağlıklı mı? Gece orucu sırasında sessizce çalışan sindirim sistemi, bağışıklık sisteminin çalışmasını sağlar. T-lenfositler gece boyunca yenilenir, otofaji gerçekleşir, yani vücut…