Saat 22’de spor yapılır mı? Yatmadan önce yemek yemek çok zararlıdır. Yoksa akşam spor yapmanın bir zararı olmaz, hatta bebek gibi uyursunuz. Sporu hangi saatlerde yapmalı? Egzersiz yapmak için en iyi zaman genellikle öğleden önceki ve hemen sonraki saatler arasındadır. İnsan metabolizması ışıkla aktive olduğundan, metabolizma hızı sabah güneş doğduğunda artar ve en yüksek performansını öğleden önceki veya sonraki saatlerde gösterir. Akşam 8’den sonra spor yapılır mı? Günümüzün yoğun programlarıyla egzersiz yapmak için doğru zamanı bulmak zor olabilir. Ancak akşam saatleri uygun bir egzersiz yapmak için harika bir zamandır. İşte akşam 8 ile 10 arasında egzersiz yapmanın bazı faydaları: Stres…
Yorum Bırak