Gebe kalmak isteyen kadın nasıl beslenmeli? Balık, et, baklagiller, yumurta, kuruyemişler ve tohumlar önemli protein kaynaklarıdır. Protein alımınızı artırmak için fasulye ve kuruyemişler gibi bitkisel proteinlerin yanı sıra hayvansal proteinler de yiyebilirsiniz. Magnezyum ve çinko açısından zengin besinler hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olur. Gebe kalmak isteyenler ne yememeli? Hamilelik hazırlığı sırasında tüketimini sınırlamamız gereken bazı yiyecekler vardır. Bunlara konserve yiyecekler, tuz oranı yüksek yiyecekler, sakatatlar, şarküteri ürünleri, yağlı yiyecekler ve kızarmış yiyecekler dahildir. Planlı gebelik için neler yapılmalı? Gebelik öncesi neler yapılmalı? … Yumurtlama döngüsünün takibi. … Folik asit ve iyot takviyesi. … Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımı ……
Yorum Bırak