Fiziksel aktivitenin zararları nelerdir? Hormonal dengesizlik: Aşırı antrenman hormonal dengeyi bozabilir, üreme sağlığını etkileyebilir ve kadınlarda amenore gibi durumlara yol açabilir. Ruh sağlığı: Aşırı antrenman, aşırı stres ve performans baskısına neden olabileceğinden egzersiz bağımlılığı, anksiyete ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. Fiziksel aktivite nedir, faydaları nelerdir? Fiziksel aktivite kasları çalıştırır, kalbi ve dolaşımı güçlendirir, esnekliği artırır ve genel sağlık ve refahı iyileştirir. Fiziksel aktivite spor yapmak, egzersiz yapmak, yürümek, koşmak, bisiklete binmek, yüzmek, dans etmek, bahçeyle uğraşmak vb. gibi çeşitli şekillerde elde edilebilir. Sağlıklı yaşam için egzersizin etkileri nelerdir? Düzenli egzersiz kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir, iyi kolesterol seviyelerini artırır…
Yorum Bırak